Dale descanso a tu mente. Siempre estamos pensando, no paramos de pensar. Buscar actividades en el día que nos sitúen en el hacer y calmen nuestros pensamientos, nos sienta realmente bien. Hacer deporte o bailar, son verdaderas vacaciones para nuestra mente. Es muy difícil que a la vez que aprendemos un nuevo paso de baile, estemos pensando en todos los problemas que tenemos por resolver. Imaginas que alguien pudiera estar jugando un partido de fútbol y a la vez pensando en todas las cosas que tiene que hacer al día siguiente, sería muy difícil. Dale vacaciones a tu mente, por lo menos un ratito cada día.

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Give your mind a rest. We are always thinking, we never stop thinking. Searching out activities every day that have us focused on doing something active and that calm our thoughts is really good for our wellbeing. Doing sport or dancing are two activities that give our mind a mini holiday. It’s very difficult to learn a new dance step and, at the same time, be thinking about all our problems that need solving. Can you imagine someone playing a football match and, at the same time, be thinking about all the things he has to do the following day … it would be almost impossible. Give your mind a holiday, at least a short break each day.

Marisa Navarro