Tabla de contenidos0.1 La alimentación consciente nos propone situarnos en el ahora y percibir todo lo que rodea a la alimentación y sentir los beneficios de los alimentos que estamos tomando0.2 No pensar en la comida nos ayuda a comer con consciencia y amor0.3 Dos formas de relacionarnos con la comida, de control o consciente0.4

Tabla de contenidos1 Sobre todo al inicio de año y en el mes de septiembre es habitual comenzar una dieta restrictiva, pero, ¿debemos hacerla? Te explico todo lo que debes saber1.1 Consecuencias de las dietas restrictivas1.2 Dietas sin supervisión médica1.3 ¿Qué nos puede pasar en función de las calorías que dejamos de ingerir?1.4 Efecto rebote

Tabla de contenidos1 Comer sano y dar ejemplo de ello es uno de los mejores legados que podemos dejar, porque comer sano mejorará nuestra vida actual y futura1.1 Aprender a comer sano en niños1.2 Enseñar a comer sano es una gran responsabilidad1.3 Comer sano, acostumbrar a los sabores, palatabilidad1.4 Dar ejemplo con los alimentos que

Tabla de contenidos1 El estrés y la alimentación está muy relacionado en ambos sentidos, si no comemos bien nos puede producir estrés y el estrés nos puede provocar comer mal, te explico todo1.1 El estrés en la alimentación produce caos alimenticio.1.2 Necesitamos ser conscientes de lo que comemos2      El estrés y la alimentación está

Tabla de contenidos1 El síndrome del atracón le sucede a personas que no pueden evitar comer de forma compulsiva, después, llega el arrepentimiento, la ansiedad y el malestar, te explico todo.1.1 Sindrome del atracón, síntomas1.2 El síndrome del atracón no tiene episodios de castigo1.3 Atracones características, imposibilidad de parar de comer1.4 Los atracones llenan vacíos

Tabla de contenidos1 La Ortorexia es la obsesión por comer de forma saludable, y como todas las obsesiones tiene, sus peligros, te lo muestro todo1.1 Una obsesión sana mejor que una perjudicial1.2 Comer sano, una de la obsesiones menos nociva, pero como todas, peligrosa1.3 Cambia una obsesión perjudicial, por otra que puede ser beneficiosa1.4 Tengo

Tabla de contenidos1 Comemos por necesidad, pero muchas veces nuestra alimentación tiene una gran parte de emocional, te ayudo a identificarlo y controlarlo.1.1 Las emociones determinan muchas veces nuestra forma de comer1.2 Emociones que pueden afectar a nuestra alimentación1.3 Los pensamientos negativos engordan1.4 Con los pensamientos podemos manejar nuestra hambre emocional2      Comemos por necesidad,

Tabla de contenidos1 Mindful Eating o alimentación consciente es tan simple y tan complejo de darnos cuenta de qué es lo que estamos comiendo. Te ayudo a practicarlo.1.1 Tomar consciencia de nuestra alimentación1.2 Estrategias para ser conscientes de lo que comemos1.3 ¿Debemos saciarnos? ¿Qué dice el Mindful Eating?1.4 Comer es una actividad social que tenemos