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La alimentación emocional ¿Qué es? | Te explico
Tabla de contenidos1 Comemos por necesidad, pero muchas veces nuestra alimentación tiene una gran parte de emocional, te ayudo a identificarlo y controlarlo.1.1 Las emociones determinan muchas veces nuestra forma de comer1.2 Emociones que pueden afectar a nuestra alimentación1.3 Los pensamientos negativos engordan1.4 Con los pensamientos podemos manejar nuestra hambre emocional2 Comemos por necesidad,
Mindful Eating | ¿Qué es? | ¿Cómo lo hago?
Tabla de contenidos1 Mindful Eating o alimentación consciente es tan simple y tan complejo de darnos cuenta de qué es lo que estamos comiendo. Te ayudo a practicarlo.1.1 Tomar consciencia de nuestra alimentación1.2 Estrategias para ser conscientes de lo que comemos1.3 ¿Debemos saciarnos? ¿Qué dice el Mindful Eating?1.4 Comer es una actividad social que tenemos
Codependencia emocional | Síntomas | Qué hacer
Tabla de contenidos1 La Codependencia emocional se puede dar en toda clase de relaciones, anula nuestra personalidad y podemos llegar a sufrir trastornos de ansiedad o depresión. Te muestro todo.1.1 Conductas dañinas llegando a sufrir síndrome de abstinencia1.2 ¿Cómo es una persona que sufre codependencia emocional?1.3 Síntomas de la codependencia emocional1.4 Alejamiento de familiares o
Insomnio por ansiedad | Causas y soluciones
Tabla de contenidos1 Muchas veces nuestro insomnio viene provocado por la ansiedad, tomamos soluciones para dormir, pero no para acabar con la ansiedad, te ayudo con la ansiedad para que puedas dormir mejor1.1 Pastillas para dormir, pero no tratamos la ansiedad1.2 Tratamiento para el insomnio por ansiedad1.3 Tratar la ansiedad y deshabituación de los fármacos2
Redes sociales y salud mental | Cómo nos afectan
Tabla de contenidos1 Las redes sociales pueden afectar a nuestra salud mental, te muestro cómo debemos tomarnos las redes sociales y cómo las podemos disfrutar1.1 Las redes sociales pueden subir o bajar nuestro autoestima1.2 Redes sociales y ansiedad, tristeza o soledad1.3 Las redes sociales no son la vida real1.4 Influencia de las redes sociales en
Trastorno de estrés postraumático por violencia de género
Tabla de contenidos1 El trastorno de estrés postraumático por violencia de género genera sufrimiento, desconfianza y podemos volver a recaer en otra relación, te enseño todo1.1 Comprendiendo el trastorno de estrés postraumático1.2 Síntomas del estrés postraumático por violencia de género1.3 Consecuencias de la violencia de género1.4 Libros de autoayuda con la que mejorar nuestro autoestima
Estrés laboral en mujeres | Impacto en la salud de la mujeres
Tabla de contenidos1 Las mujeres cargan con un gran peso en su día a día, a lo que hay que sumar el estrés laboral, todo ello, propicia que las mujeres sufran más problemas de estrés, ansiedad, o depresión1.1 Las redes sociales aumentan nuestra ansiedad y estrés1.2 La educación factor clave para mejorar la salud mental
Dieta y depresión, Cómo la dieta puede afectar tu salud mental
Tabla de contenidos1 Nuestra dieta y estilo de vida puede afectar a nuestra salud mental, cuidar la alimentación nos puede ayudar a ser más felices, te explico cómo1.1 ¿Cómo influye la dieta en nuestra salud mental?1.2 Actitudes alimentarias que pueden hacernos caer en depresión o empeorar si ya la tenemos1.3 ¿Qué alimentos pueden mejorar nuestra
Estrés Crónico | Síntomas | ¿Qué hacer?
Tabla de contenidos1 El estrés crónico es uno de los grandes problemas del siglo XXI, sufrimos un estilo de vida que nos lleva a estar siempre estresados y llevar una vida a toda velocidad. Síntomas del estrés, cómo solucionarlo.1.1 ¿Qué es el estrés?1.2 Síntomas del estrés crónico1.3 Estrés crónico, comportamiento y enfermedades1.4 ¿Cómo supero el