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Pensamientos intrusivos: qué son, por qué aparecen y cómo controlarlos
Tabla de contenidos Pensamientos intrusivos: cuando tu mente piensa lo que tú no quieres pensar Hay pensamientos que aparecen de repente y nos dejan completamente desconcertados. Pensamientos que no buscamos, que no tienen nada que ver con lo que deseamos y que, sin embargo, irrumpen en nuestra mente generándonos miedo, culpa o una enorme sensación
Sobrepensar: qué es, por qué ocurre y cómo dejar de pensar demasiado
Tabla de contenidos Sobrepensar: cuando tu mente no se apaga y vivir se vuelve agotador Hay personas que viven cansadas sin entender del todo por qué. No han corrido una maratón, no han hecho un esfuerzo físico extraordinario y, sin embargo, sienten la cabeza agotada desde primera hora de la mañana. Se acuestan cansadas y
Salud mental en jóvenes: por qué aumentan las consultas psicológicas y qué está pasando
Tabla de contenidos Salud mental en jóvenes: por qué cada vez más necesitan ayuda psicológica Hay algo que está cambiando. Y no es pequeño. Cada vez veo más jóvenes en consulta. Cada vez escucho más veces esa frase: “No estoy bien”. Y cuando un joven dice eso… hay que parar. Porque durante mucho tiempo no
Hiperindependencia emocional: qué es, causas y cómo sanar este patrón
Tabla de contenidos Hiperindependencia emocional: cuando no necesitar a nadie también es una herida Hay personas que dicen: “Yo no necesito a nadie”. Y lo dicen con una mezcla de orgullo… y de cansancio. Porque en el fondo, no es una elección tranquila. Es una forma de protegerse. Vivimos en un mundo que valora muchísimo
Fatiga emocional: qué es, síntomas y cómo recuperar tu equilibrio emocional
Tabla de contenidos ✨ FATIGA EMOCIONAL: CUANDO EL ALMA SE CANSA Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Ni durmiendo más. Ni con un fin de semana tranquilo. Ni siquiera con unas vacaciones. Es un cansancio diferente. Más profundo. Más silencioso. Es ese cansancio que llega cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo… sin darte cuenta
Soledad emocional: qué es, por qué aparece y cómo superarla
Tabla de contenidos Soledad emocional: cuando te sientes solo incluso estando acompañado Hay una soledad de la que casi no se habla. No es la de estar solo en casa. No es la de no tener planes. Es otra cosa. Es más silenciosa… más profunda… y mucho más difícil de explicar. Es esa sensación de
La salud mental masculina que nadie les enseñó a cuidar
Tabla de contenidos Salud mental masculina. Los hombres también se rompen por dentro “Muchos hombres no aprendieron a expresar lo que sienten. Aprendieron a esconderlo.” “A muchos hombres no se les enseñó a sentir… se les enseñó a aguantar.” A los hombres se les enseñó muchas cosas. A ser fuertes. A no llorar. A no
Burnout parental: cuando ser madre o padre también cansa el alma
Tabla de contenidos Burnout parental: qué es, síntomas y cómo superar el agotamiento emocional en la crianza Ser madre o padre es una de las experiencias más profundas que existen. Pero también puede ser una de las más desgastantes. En consulta lo veo cada vez más. Padres y madres que aman profundamente a sus hijos…
Neurodiversidad: comprender, aceptar y acompañar las diferencias neurológicas
Tabla de contenidos Comprender la Neurodiversidad, aceptar y cuidar Durante muchos años hemos intentado que todas las personas funcionen igual. Que aprendan igual. Que sientan igual. Que respondan igual. Y cuando alguien no encajaba en ese molde, lo llamábamos problema. Hoy sabemos algo profundamente transformador: no todos los cerebros funcionan de la misma manera. Y