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Talasofobia | ¿qué es? Todo lo que debes saber

Talasofobia, miedo al mar

¿Qué es la Talasofobia? ¿Te imaginas no poder acercarte a la playa, con el calor que hace? Te explico todo lo que debes saber Talasofobia: Comprendiendo y superando el miedo al mar Talasofobia, es un término derivado del griego que significa “miedo al mar”, es una fobia específica que puede alterar mucho nuestra vida, especialmente

Dismorfia corporal

La dismorfia corporal es un trastorno que puede condicionar nuestras vidas, saber cómo enfrentarnos a él nos puede ayudar a cambiar nuestras vidas La dismorfia corporal o trastorno dismórfico corporal, es un trastorno obsesivo compulsivo en el cual el objeto de la obsesión y la compulsión es el propio cuerpo, estas personas buscan la perfección

Atracones Nocturnos | ¿Cómo evitarlos?

Atracones nocturnos ¿cómo evitarlos?

Coger el hábito de atracones nocturnos puede ser muy perjudicial para nuestra salud, te lo explico todo ¿Quién no se ha dado un atracón nocturno?, yo desde luego que si. Llegas agotada a casa, cenas de manera bastante saludable y te vas al sofá a descansar y ver una serie, has tenido un día muy

Menopausia y alimentación

La menopausia es un proceso de cambio para la mujer que no tiene que ser negativo, alimentación y pensamientos positivos pueden cambiar como vivimos este proceso Me da mucha pena ver como viven muchas mujeres el llegar a la Menopausia. Como un verdadero drama. Y nada más alejado de la realidad. Hoy en día las

Insomnio por ansiedad | Causas y soluciones

Insomnio por ansiedad

Muchas veces nuestro insomnio viene provocado por la ansiedad, tomamos soluciones para dormir, pero no para acabar con la ansiedad, te ayudo con la ansiedad para que puedas dormir mejor El insomnio es uno de los síntomas que se presenta cuando padecemos ansiedad.  Y si bien el insomnio puede ser causado por multitud de factores,

Terapia de aceptación y compromiso | ¿Qué es?

Terapia aceptación compromiso

La Terapia de aceptación y compromiso es una técnica en la que nos apoyamos para la mejora de nuestros pacientes, te explico todo: Seguro que has escuchado hablar de esta nueva modalidad de terapia pero no sepas de qué se trata. Te lo voy a explicar de manera muy sencilla. La terapia de aceptación y

Control de la ira | Técnicas | Ayuda

¿Cómo controlar nuestra ira?

La ira es una emoción básica que provoca malestar siempre que se produce, te muestro y técnicas que te pueden ayudar a controlar si tienes un ataque de ira La ira es una emoción básica, las emociones básicas son cuatro, el miedo, la tristeza, la alegría y la ira. Por tanto son emociones que pueden

La Apatía | Causas | Tratamiento | Te ayudo

Apatia, ¿qué es? causas, tratamiento

La apatía nos puede llevar a un estado de paralización total, te muestro cuáles son las posibles causas y cómo lo podemos tratar. Seguro que en algún momento de tu vida has creído sentirte apática, esa falta de ganas de hacer cualquier cosa, aunque tengamos muchas que hacer. Y pensamos que estamos apáticos. ¿Pero sabes

Flexibilidad cognitiva o mental | Definición | Ejemplos

Flexibilidad cognitiva, qué es, te ayudo a trabajarla

La Flexibilidad cognitiva es la capacidad que tenemos para adaptarnos a las nuevas situaciones, podemos trabajar en ella para lograr ser más felices ¿Has oído hablar de la flexibilidad cognitiva? ¿No? Te lo cuento.  La flexibilidad cognitiva es la capacidad que tiene nuestra mente para adaptar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones a las nuevas situaciones