Muchas veces nuestro insomnio viene provocado por la ansiedad, tomamos soluciones para dormir, pero no para acabar con la ansiedad, te ayudo con la ansiedad para que puedas dormir mejor El insomnio es uno de los síntomas que se presenta cuando padecemos ansiedad.  Y si bien el insomnio puede ser causado por multitud de factores,

La Terapia de aceptación y compromiso es una técnica en la que nos apoyamos para la mejora de nuestros pacientes, te explico todo: Seguro que has escuchado hablar de esta nueva modalidad de terapia pero no sepas de qué se trata. Te lo voy a explicar de manera muy sencilla. La terapia de aceptación y

La ira es una emoción básica que provoca malestar siempre que se produce, te muestro y técnicas que te pueden ayudar a controlar si tienes un ataque de ira La ira es una emoción básica, las emociones básicas son cuatro, el miedo, la tristeza, la alegría y la ira. Por tanto son emociones que pueden

La apatía nos puede llevar a un estado de paralización total, te muestro cuáles son las posibles causas y cómo lo podemos tratar. Seguro que en algún momento de tu vida has creído sentirte apática, esa falta de ganas de hacer cualquier cosa, aunque tengamos muchas que hacer. Y pensamos que estamos apáticos. ¿Pero sabes

La Flexibilidad cognitiva es la capacidad que tenemos para adaptarnos a las nuevas situaciones, podemos trabajar en ella para lograr ser más felices ¿Has oído hablar de la flexibilidad cognitiva? ¿No? Te lo cuento.  La flexibilidad cognitiva es la capacidad que tiene nuestra mente para adaptar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones a las nuevas situaciones

El trastorno de Ansiedad generalizada puede condicionar nuestra vida totalmente, nos hacemos adictos a la adrenalina y cortisol. El Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG) es tan frecuente en nuestra sociedad, que seguro que conoces a muchas personas que lo están padeciendo en este momento.  La Ansiedad es provocada por niveles altos de Adrenalina y Cortisol

¿Cuántas veces has escuchado eso de que no reprimas las emociones? Imagino que muchas. Saca eso fuera, que si no se queda dentro y ¡es mucho peor! La sabiduría popular es muy sabia y se basa en la experiencia.  Los seres humanos sentimos emociones positivas y emociones negativas, con las positivas no solemos tener ningún

Las personas PAS, altamente sensibles son personas que tienen una forma distinta de relacionarse y ver el mundo, te lo explico Seguro que has escuchado el término PAS, o lo que es lo mismo Personas Altamente Sensibles. Siempre han existido personas especialmente sensibles y en estos tiempos que nos gusta ponerle etiquetas a todo les

¿Qué es la nomofobia?, ¿Cómo nos afecta?, ¿Cómo podemos mejorar? Todo lo que debes saber sobre este miedo que cada vez afecta a más personas, sobre todo jóvenes La nomofobia es el miedo irracional que nos produce quedarnos sin teléfono móvil o sin conexión a internet para comunicarnos con los demás. Es el miedo que