Neurodiversidad y salud mental TDAH en mujeres adultas: cuando llevas toda la vida pensando que el problema eras tú Despistada, desordenada, inconstante, exagerada. Cuarenta años describiéndote con palabras que eligieron otros. Y una pregunta que quizá nadie te hizo nunca. MN Dra. Marisa Navarro Médica y psicoterapeuta 12 min de lectura Hace algún tiempo se

Salud emocional de la mujer Perimenopausia y ansiedad: por qué de pronto puedes sentir que ya no eres tú Ansiedad que aparece sin motivo, madrugadas en vela, irritabilidad, palabras que se escapan. Y una frase que escucho muchísimas veces en consulta: «yo antes no era así». MN Dra. Marisa Navarro Médica y psicoterapeuta 11 min

Ansiedad silenciosa: cuando parece que todo está bien, pero por dentro no lo está Hace algún tiempo acudió a mi consulta una mujer de unos cuarenta años. Entró sonriendo. Bien vestida. Educada. Me habló de su trabajo, de sus hijos y de su familia. Todo parecía ir bien. Cuando terminé de escucharla le pregunté: —¿Y

No tengo ganas de nada: cuando el agotamiento emocional te apaga por dentro Hay etapas de la vida en las que levantarse por la mañana no cuesta porque estés enfermo. Cuesta porque estás cansado de vivir en tensión. Cuesta porque llevas demasiado tiempo siendo fuerte. Cuesta porque has sostenido demasiadas cosas durante demasiado tiempo. Y

Estoy triste: por qué te sientes así y cómo afrontar la tristeza emocional Hay días extraños. Días en los que uno abre los ojos por la mañana y algo no está exactamente igual que siempre. No ha ocurrido ninguna tragedia. No ha llegado ninguna mala noticia. Nadie te ha hecho daño de manera evidente. Y,

Pensamientos intrusivos: cuando tu mente piensa lo que tú no quieres pensar Hay pensamientos que aparecen de repente y nos dejan completamente desconcertados. Pensamientos que no buscamos, que no tienen nada que ver con lo que deseamos y que, sin embargo, irrumpen en nuestra mente generándonos miedo, culpa o una enorme sensación de angustia. A

Sobrepensar: cuando tu mente no se apaga y vivir se vuelve agotador Hay personas que viven cansadas sin entender del todo por qué. No han corrido una maratón, no han hecho un esfuerzo físico extraordinario y, sin embargo, sienten la cabeza agotada desde primera hora de la mañana. Se acuestan cansadas y se levantan cansadas.

Hiperindependencia emocional: cuando no necesitar a nadie también es una herida Hay personas que dicen: “Yo no necesito a nadie”. Y lo dicen con una mezcla de orgullo… y de cansancio. Porque en el fondo, no es una elección tranquila. Es una forma de protegerse. Vivimos en un mundo que valora muchísimo la independencia. Ser

✨ FATIGA EMOCIONAL: CUANDO EL ALMA SE CANSA Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Ni durmiendo más. Ni con un fin de semana tranquilo. Ni siquiera con unas vacaciones. Es un cansancio diferente. Más profundo. Más silencioso. Es ese cansancio que llega cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo… sin darte cuenta de lo que