Salud mental en jóvenes: por qué cada vez más necesitan ayuda psicológica Hay algo que está cambiando. Y no es pequeño. Cada vez veo más jóvenes en consulta. Cada vez escucho más veces esa frase: “No estoy bien”. Y cuando un joven dice eso… hay que parar. Porque durante mucho tiempo no lo decían. Se

✨ FATIGA EMOCIONAL: CUANDO EL ALMA SE CANSA Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Ni durmiendo más. Ni con un fin de semana tranquilo. Ni siquiera con unas vacaciones. Es un cansancio diferente. Más profundo. Más silencioso. Es ese cansancio que llega cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo… sin darte cuenta de lo que

Soledad emocional: cuando te sientes solo incluso estando acompañado Hay una soledad de la que casi no se habla. No es la de estar solo en casa. No es la de no tener planes. Es otra cosa. Es más silenciosa… más profunda… y mucho más difícil de explicar. Es esa sensación de vacío que aparece

Burnout parental: qué es, síntomas y cómo superar el agotamiento emocional en la crianza Ser madre o padre es una de las experiencias más profundas que existen. Pero también puede ser una de las más desgastantes. En consulta lo veo cada vez más. Padres y madres que aman profundamente a sus hijos… y que, al

Comprender la Neurodiversidad, aceptar y cuidar Durante muchos años hemos intentado que todas las personas funcionen igual. Que aprendan igual. Que sientan igual. Que respondan igual. Y cuando alguien no encajaba en ese molde, lo llamábamos problema. Hoy sabemos algo profundamente transformador: no todos los cerebros funcionan de la misma manera. Y eso no es

Tics nerviosos: cuando el cuerpo habla lo que la mente calla Hay momentos en los que el cuerpo habla antes que la mente. Y lo hace con pequeños gestos que parecen insignificantes: un parpadeo que se repite, un movimiento en el cuello, un carraspeo constante, un tic que no sabemos de dónde viene ni por

Maltrato psicológico: heridas invisibles que dejan cicatrices profundas Cuando pensamos en maltrato, solemos imaginar golpes, gritos o empujones. Algo visible, tangible, evidente. Pero hay otra forma de violencia que no deja moratones en la piel, sino cicatrices en el alma. El maltrato psicológico no hace ruido, no siempre se ve, y sin embargo duele… y

Cuando en una familia llega la noticia de un diagnóstico de autismo, todo se mueve. No cambia ese hijo o hija —él sigue siendo exactamente la misma maravilla que era un minuto antes—, lo que cambia es la mirada. Cambia la forma en la que los padres, los hermanos, los abuelos, los profesores… empiezan a

Frases de amor propio: Palabras que te reconectan contigo misma Hay días en los que nos sentimos pequeñas, inseguras, perdidas. Momentos en los que olvidamos lo que valemos, en los que la duda nos invade y parece que la vida nos pesa demasiado. Y justo ahí, cuando más nos necesitamos, solemos tratarnos con dureza en