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El gaslighting es una de las formas de manipulación más sutiles que existen, muy utilizada por los narcisistas. El gaslighting consiste en una forma de manipular a una víctima de tal manera que esa persona llega a dudar de sus percepciones, a pensar que le están fallando sus capacidades, su raciocinio o su juicio. La persona acosada por medio del gaslighting llega a pensar que está loca, se crea en ella una tremenda angustia y ansiedad, con altos niveles de confusión, puede incluso desarrollarse una grave depresión,
Si alguien en quien tú confías te hace un gaslighting es muy posible que acabes creyendo todo lo que esta persona te está diciendo. La víctima empieza a dudar de lo que ve, de lo que siente, de lo que escucha, de lo que piensa, la situación puede llegar a ser verdaderamente delirante. Ocurre que la víctima está siendo abusada por alguien que es importante para ella, y en pro de la relación le da la razón, este darle la razón hace que la confusión que se crea en ella sea aún mayor.
La víctima no suele compartir sus dudas y confusión con otras personas, amigos o familiares, por miedo a que se inmiscuyan en su relación, o incluso porque crea que puedan pensar que está loca.
Las relaciones que se establecen con gaslighting son muy tóxicas, y la persona que las padecen suelen presentar síntomas muy claros
Se hace muy difícil salir de una situación así, ya que el el primer paso es el reconocimiento y la aceptación de lo que está ocurriendo, y esto se hace muy complicado ya que las víctimas confían en sus agresores y nunca piensan que están siendo abusadas de esta manera. Además dejan en manos del abusador todo el poder, las elecciones y decisiones de todo, y ellas adoptan un rol totalmente sumiso, este círculo de poder y sumisión se hace muy difícil de romper.
Si tu intuición te hace pensar que puedes estar sufriendo un gaslighting lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional de manera muy discreta, ya que tu agresor intentará boicotearla de todas las formas posibles. El profesional te orientará de los pasos que tienes que ir dando.
He escrito cuatro libros, “La Medicina Emocional”, “El efecto tarta. Práctica el egoísmo positivo para ser más feliz”, “Las Ruedas Dentadas. Pequeños cambios para grandes cambios” y “La Alimentación Emocional. Pierde peso definitivamente cambiando tus pensamientos”. Todos ellos te van a ayudar a potenciar tu autoestima y de esta forma ser más conscientes de si estás siendo sometida a una manipulación gaslighting.
Dra. Marisa Navarro.