Tabla de contenidos Sobre todo al inicio de año y en el mes de septiembre es habitual comenzar una dieta restrictiva, pero, ¿debemos hacerla? Te explico todo lo que debes saber Seguro que en este momento millones de personas en el mundo están llevando a cabo una dieta restrictiva.  La alerta que estas dietas producen

Tabla de contenidos Comer sano y dar ejemplo de ello es uno de los mejores legados que podemos dejar, porque comer sano mejorará nuestra vida actual y futura Sé que vas a estar absolutamente de acuerdo conmigo. Qué gran responsabilidad tenemos con nuestros pequeños, y con la alimentación y el cuidado personal en todos los

Tabla de contenidos El estrés y la alimentación está muy relacionado en ambos sentidos, si no comemos bien nos puede producir estrés y el estrés nos puede provocar comer mal, te explico todo Que cuando estamos estresados comemos más y peor, eso lo sabemos todos. Quizá haya personas que el estrés les quita el apetito

Tabla de contenidos El síndrome del atracón le sucede a personas que no pueden evitar comer de forma compulsiva, después, llega el arrepentimiento, la ansiedad y el malestar, te explico todo. Ya imaginamos lo que es el síndrome del atracón, casi todos en algún momento de nuestra vida nos hemos dado un atracón, pero de

Tabla de contenidos La Ortorexia es la obsesión por comer de forma saludable, y como todas las obsesiones tiene, sus peligros, te lo muestro todo La Ortorexia es la obsesión por comer de forma saludable. En principio puede ser algo positivo y lo es, siempre y cuando el obsesionarte por comer saludable no te produzca

Tabla de contenidos Comemos por necesidad, pero muchas veces nuestra alimentación tiene una gran parte de emocional, te ayudo a identificarlo y controlarlo. La alimentación emocional se entiende como el comer en respuesta a algún estado emocional, puede ser por estar tristes, deprimidos, enfadados, frustrados, ansiosos o aburridos, entre otros, y así estos estado emocionales

Tabla de contenidos Mindful Eating o alimentación consciente es tan simple y tan complejo de darnos cuenta de qué es lo que estamos comiendo. Te ayudo a practicarlo. El mindful eating o alimentación consciente es justo eso, comer dándonos cuenta de lo que estamos haciendo. En muchas ocasiones comemos sin tomar conciencia de ello, sin