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Inteligencia emocional: El arte de gestionar nuestras emociones

Tabla de contenidos Inteligencia Emocional: El Arte de Gestionar Nuestras Emociones La inteligencia emocional es un concepto fundamental para nuestro bienestar psicológico, social y emocional. Aunque a menudo pasamos por alto la importancia de gestionar nuestras emociones, saber cómo hacerlo puede marcar la diferencia en nuestra vida cotidiana. ¿Qué es la Inteligencia Emocional? La inteligencia

Síndrome de Capgras: Comprendiendo el Trastorno y Cómo Superarlo

Tabla de contenidos El síndrome de Capgras, también conocido como “delirio de los dobles” o “ilusión de Capgras”, es un trastorno psicológico raro pero profundamente perturbador. Las personas que padecen este síndrome creen que una o varias personas cercanas han sido reemplazadas por impostores idénticos. Este trastorno, aunque inusual, puede generar un gran sufrimiento tanto

Hematofobia: ¿Qué es? Te ayudo

Tabla de contenidos La hematofobia, o miedo irracional a la sangre, es una fobia específica que puede generar un gran malestar en quienes la padecen. Este miedo, que va más allá de una simple aversión, puede provocar reacciones intensas como mareos, desmayos o ataques de pánico cuando la persona ve sangre, ya sea propia o

La pornovenganza | Te ayudo a superarlo

Tabla de contenidos La “pornovenganza” es un fenómeno preocupante que ha crecido en los últimos años, afectando profundamente a muchas personas en todo el mundo. Se trata de la difusión de imágenes o videos íntimos sin el consentimiento de la persona que aparece en ellos, con el fin de causarle daño emocional, social, económico y

Cómo bajar el cortisol: estrategias para reducir el estrés

Tabla de contenidos Cómo Bajar el Cortisol: Estrategias para Reducir el Estrés. El cortisol, conocido como la “hormona del estrés”, es esencial para nuestra supervivencia, ya que nos ayuda a enfrentar situaciones de peligro o de alta demanda. Sin embargo, cuando los niveles de cortisol permanecen elevados durante largos periodos debido al estrés crónico, puede

Depresión Postvacacional: ¿Cómo Superar el Regreso a la Rutina?

Tabla de contenidos Los días después de llegar de vacaciones suelen ser muy duros hasta que no volvemos a la rutina, te muestro cómo llevarlo mejor La depresión postvacacional es un fenómeno que afecta a muchas personas tras el regreso de las vacaciones. Después de un período de descanso y desconexión, reincorporarse a las responsabilidades

Síndrome FOMO¿Tienes miedo a perderte algo?

Tabla de contenidos El Síndrome FOMO: Entendiendo y superando el miedo a perderse algo El síndrome FOMO (Fear of Missing Out) es una forma de ansiedad social que ha cobrado gran relevancia en la era digital. Este fenómeno, que se traduce como el miedo a perderse algo, afecta a personas de todas las edades y

Cibercondría: La Hipocondría Digital en la Era de Internet

Tabla de contenidos La cibercondría, también conocida como hipocondría digital, es un fenómeno cada vez más común en nuestra sociedad hiperconectada. Se refiere a la tendencia de buscar síntomas médicos en internet y llegar a conclusiones alarmantes sobre la propia salud. Este comportamiento puede llevar a un ciclo de ansiedad y preocupación excesiva o incluso

Cambio climático y salud mental: un desafío el bienestar psicológico

Tabla de contenidos ¿Sabias que el cambio climático no solo representa una amenaza para el medio ambiente, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental? Este fenómeno global está creando una nueva ola de desafíos psicológicos que afectan a personas de todas las edades y comunidades. Te voy a contar cómo el