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Mindful Eating | ¿Qué es? | ¿Cómo lo hago?

Mindful Eating ¿Qué es?

Tabla de contenidos Mindful Eating o alimentación consciente es tan simple y tan complejo de darnos cuenta de qué es lo que estamos comiendo. Te ayudo a practicarlo. El mindful eating o alimentación consciente es justo eso, comer dándonos cuenta de lo que estamos haciendo. En muchas ocasiones comemos sin tomar conciencia de ello, sin

Codependencia emocional | Síntomas | Qué hacer

Codependencia emocional

Tabla de contenidos La Codependencia emocional se puede dar en toda clase de relaciones, anula nuestra personalidad y podemos llegar a sufrir trastornos de ansiedad o depresión. Te muestro todo. La codependencia emocional puede producirse en todo tipo de relaciones, de pareja, familiares, de amistad o laborales, y se caracteriza por un estado psicológico en

Insomnio por ansiedad | Causas y soluciones

Insomnio por ansiedad

Tabla de contenidos Muchas veces nuestro insomnio viene provocado por la ansiedad, tomamos soluciones para dormir, pero no para acabar con la ansiedad, te ayudo con la ansiedad para que puedas dormir mejor El insomnio es uno de los síntomas que se presenta cuando padecemos ansiedad.  Y si bien el insomnio puede ser causado por

Redes sociales y salud mental | Cómo nos afectan

Redes sociales y salud mental, te ayudo a disfrutar de las redes

Tabla de contenidos Las redes sociales pueden afectar a nuestra salud mental, te muestro cómo debemos tomarnos las redes sociales y cómo las podemos disfrutar El uso de las redes sociales se relaciona con trastornos mentales como ansiedad y depresión, pero indudablemente todo depende del uso que le demos.  Las redes sociales pueden subir o

Trastorno de estrés postraumático por violencia de género

estrés postraumático por violencia de género

Tabla de contenidos El trastorno de estrés postraumático por violencia de género genera sufrimiento, desconfianza y podemos volver a recaer en otra relación, te enseño todo El trastorno de estrés postraumático es una condición psicológica que provoca alteraciones tanto físicas como mentales en la persona que lo sufre, llegando a perturbar de manera muy significativa

Estrés laboral en mujeres | Impacto en la salud de la mujeres

Estrés laboral en mujeres

Tabla de contenidos Las mujeres cargan con un gran peso en su día a día, a lo que hay que sumar el estrés laboral, todo ello, propicia que las mujeres sufran más problemas de estrés, ansiedad, o depresión Que las mujeres tenemos más estrés laboral está demostrado por numerosos estudios, pero no tiene tanto que

Dieta y depresión, Cómo la dieta puede afectar tu salud mental

Dieta y depresión, ¿están relacionadas?

Tabla de contenidos Nuestra dieta y estilo de vida puede afectar a nuestra salud mental, cuidar la alimentación nos puede ayudar a ser más felices, te explico cómo Estando un día hace muchos años en el aeropuerto de Madrid esperando para coger el vuelo de regreso a casa después de un largo viaje, me encontré

Estrés Crónico | Síntomas | ¿Qué hacer?

¿qué es el estrés crónico? síntomas

Tabla de contenidos El estrés crónico es uno de los grandes problemas del siglo XXI, sufrimos un estilo de vida que nos lleva a estar siempre estresados y llevar una vida a toda velocidad. Síntomas del estrés, cómo solucionarlo. ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta física, psicológica y emocional a un agente

Terapia de aceptación y compromiso | ¿Qué es?

Terapia aceptación compromiso

Tabla de contenidos La Terapia de aceptación y compromiso es una técnica en la que nos apoyamos para la mejora de nuestros pacientes, te explico todo: Seguro que has escuchado hablar de esta nueva modalidad de terapia pero no sepas de qué se trata. Te lo voy a explicar de manera muy sencilla. La terapia