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‘El efecto tarta’. Practicar el “egoísmo positivo” para reducir ansiedad y trastornos físicos

En el libro ‘El efecto tarta’, su autora, la doctora Marisa Navarro, expone técnicas sencillas para disfrutar de la vida, pasando a la acción que es la que genera la emoción, haciéndose las preguntas correctas, sin discutir, y soltando todo aquello que no nos sienta bien en la vida para evitar la frustración, ansiedad, tristeza y hasta trastornos físicos.

Marisa Navarro, ha podido comprobar en su experiencia de más de 20 años como psicoterapeuta, en la que ha tratado a mas de 3.000 pacientes, es que nos cuidamos y nos queremos muy poco. Esta situación la ha motivado a escribir su segunda obra, en la que enseña a pensar de manera apropiada para sentirse mejor, y propone cuidarse, en primer lugar, de nosotros mismos. “La explicación es que si no eres capaz de quererte, es muy difícil que puedas dar lo mejor de ti a los demás, porque no podemos dar lo que no tenemos, así que ¿cómo podríamos dar alegría o felicidad a otros, si nosotros no estamos alegres y felices?”, se pregunta.

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Marisa Navarro