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Si quieres ser más feliz no lleves la cuenta.

Solemos tener una gran tendencia a llevarle la cuenta a los demás, estamos pendientes de lo que hacen o dejan de hacer, y siempre tenemos la sensación de que nosotros hacemos más, nos suele pasar con la pareja, con los amigos, con los compañeros de trabajo, como si estuviéramos todo el tiempo midiendo y comparando, ésto nos irrita, nos pone de mal humor y gasta tontamente nuestras energías cuando realmente la mayoría de las veces son cosas que no son importantes, si puedes hacer algo, hazlo y no te cuestiones qué hace el otro para compensar lo que tu has hecho, hazlo porque sí, hazlo solo porque así vas a ser más feliz.

firma_marisa navarroDoctora Marisa Navarro

si quierres ser mas feliz no lleves la cuenta

 

Video Consejo Si quieres ser feliz no lleves la cuenta – 24/02/2010

 

    

Cómo tener relaciones positivas con los demás

Si hay una fórmula para establecer buenas relaciones con los demás, es la de no intentar cambiarlos. Cuando aceptamos a los demás tal y como son, sin intentar cambiarlos, las relaciones se establecen desde la parte más genuina de nosotros. Cuando el otro se siente aceptado, se siente abrazado en todos los sentidos, y ésto permite una verdadera entrega y acercamiento de nuestros seres. Cuando queremos estar cerca de alguien, la aceptación es imprescindible.

Si lo aceptas, te quedas y no intentas cambiarlo.

Si no lo aceptas, te marchas, pero igualmente, no intentas cambiarlo. Si pretendes que sea de otra manera, esa no es la persona de la quieres estar cerca.

firma_marisa navarro

Doctora Marisa Navarro

Video Consejo: Cómo tener relaciones positivas con los demás. – “Una buena fórmula” 21/12/2010

    

Cómo superar momentos negativos

Tenemos que compensar. Vivimos momentos complicados. Situaciones difíciles. Relaciones que no nos sientan bien, y que no podemos evitar. Circunstancias que nos hubiera gustado obviar. Tenemos que compensar. Para ello intentemos enfocar hacia la parte amable de la vida, la parte alegre, la parte entrañable y tierna. Tenemos que compensar. Busquemos la risa, los pequeños detalles, el contacto, el abrazo. Todas aquellas cosas que nos puedan hacer sonreír. Tenemos que compensar.

firma_marisa navarro

 

 

 

 

 

Doctora Marisa Navarro

    

Cómo y para qué dar información.

Si una información no beneficia a nadie, no la des. Puede que te cueste mucho guardarla, que te queme en la boca. No la des. Tienes que saber guardarla. Que cualquier información que des, siempre tenga un beneficio para alguien, si no es así, ¿de qué sirve?. Si solo hace daño, no la des. Si va a crear predisposiciones negativas, no la des. Al principio retenerse cuesta un poco. Conforme van pasando los días lo vas agradeciéndo. Cuando pasa un tiempo estás super orgulloso de haberte retenido. La vida da muchas vueltas, una información que dañe puede volverse contra ti. Lo bueno, lo positivo, lo agradable, siempre será bien recibido, y a la vuelta de la vida también lo será para ti.

Doctora Marisa Navarro

    

Cómo ser agradecidos y sus beneficios

Ayer me contaba una amiga que todos los días escribe sobre cómo se siente, y que a pesar de todos los problemas que pueda haber en su vida, le llama la atención que en todos sus escritos, siempre está dando las gracias por todo lo que tiene. Claro que tendrá que afrontar e intentar resolver sus problemas, como todo el mundo, pero elegir estar en ese lado, el de la gratitud, el de la alegría, el de la luz, ayuda mucho. Habrá momentos de mucho conflicto en los que las emociones marquen el camino, pero una vez que se pasen esos momentos, elige en qué lado quieres estar.

Dra. Marisa Navarro.

En que lado quieres estar

Video Consejo: Cómo ser agradecidos y sus beneficios.

    

Esclavitudes

El perfeccionismo es una de las mayores esclavitudes que existen. Te somete despiadadamente, y nunca tiene suficiente, es insaciable. Por muy bien que lo hagas, siempre creerás que lo podías haber hecho mejor, que no ha sido perfecto. El prefeccionismo genera una gran cantidad de ansiedad y puede llevarte a la tristeza y hasta la depresión. Uno de los mayores problemas que tenemos para soltar el perfeccionismo es la buena prensa que tiene. !Es que yo soy muy perfeccionista¡. Y se dice con un trasfondo de orgullo y satisfacción. Parece que el perfeccionista es una persona trabajadora, detallista, cuidadosa, y digna de admiración. Es normal que con estos acompañamientos, cueste soltar el perfeccionismo. Esto no es cierto. El perfeccionista es una persona cargada de sufrimiento y con muchas posibilidades de bloquearse por la ansiedad y la angustia a la que se somete. Hacer las cosas lo mejor que “puedo”, dependiendo de mis circunstancias, no tiene nada que ver con el perfeccionismo.

Dra. Marisa Navarro.
Esclavitudes

    

No aprietes con fuerza.

No aprietes con fuerza. Si hay alguien a quien amas, si deseas que esa persona permanezca a tu lado, no la aprietes con fuerza. A esa persona que amas, sólo tienes que sostenerla suavemente. Para que pueda moverse libremente. Para que pueda ser el mismo. Para que pueda situarse donde el desee. Si quiere estar cerca de ti, así lo elegirá. Si quiere distanciarse de ti, así lo hará. Por mucho que aprietes, no dejará de hacer lo que realmente desea hacer. Apretando sólo conseguirás que no pueda volar, y alguien a quién no le permiten volar, volará a la primera oportunidad. Todos queremos sentirnos libres, elegir, decidir, y volar allí donde deseamos estar. Y todos queremos que se respeten nuestras elecciones y decisiones.

Marisa Navarro

Marisa Navarro

 

    

Buceando en tus experiencias.

Cualquier experiencia que vivamos en la vida tiene un objetivo, tiene un fin y una dirección. Y de ella podemos aprender mucho. No te quedes en la superficie de la experiencia. Bucea en ella y date cuenta de todo lo que has sentido al tenerla. Que nuevos pasos has afrontado y cómo te sientes ahora. Lo que has aprendido, lo que ha cambiado en ti. No reniegues de las experiencias vividas. Todas y cada una de ellas te han traido al momento presente. A lo que eres, a lo que piensas, a lo que haces y a lo que sientes en éste momento.Todas eran necesarias para ser quien eres, todas eran  imprescindibles para estar dónde estás. Agradece tus experiencias pasadas, las que te han traido aquí. Ama las que estas viviendo ahora y que te llevarán a donde tienes que estar, y a ser lo que tienes que ser.

Dra. Marisa Navarro.
Bucea en tus experiencias

    

Empújalas.

Es difícil deshacernos de nuestras creencias limitantes. Esas creencias que nos bloquean y limitan en el desarrollo de nuestra vida. Las podemos toner localizadas, sabemos cuales son y cómo actúan en nosotros. Y a pesar de ello y de nuestra decisión de soltarlas, aparecen una y otra vez, como si no se quisieran marchar, y vuelven a condicionar mi vida. Tenemos una herramienta maravillosa para ir debilitándolas poco a poco. Esa herramienta es la acción. Cada vez que la acción afronta la creencia, que la deja en entredicho, ésta se va debilitando. ¿Qué no puedes?, ¿Qué no eres capaz?. ¿Y que me dices de lo que hiciste, y de eso que estás haceindo?. A veces las creencias limitantes necesitan su tiempo para desaparecer. La acción te ayudará a empujarlas.

 Dra. Marisa Navarro
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