Salud mental en jóvenes: por qué cada vez más necesitan ayuda psicológica Hay algo que está cambiando. Y no es pequeño. Cada vez veo más jóvenes en consulta. Cada vez escucho más veces esa frase: “No estoy bien”. Y cuando un joven dice eso… hay que parar. Porque durante mucho tiempo no lo decían. Se

Hiperindependencia emocional: cuando no necesitar a nadie también es una herida Hay personas que dicen: “Yo no necesito a nadie”. Y lo dicen con una mezcla de orgullo… y de cansancio. Porque en el fondo, no es una elección tranquila. Es una forma de protegerse. Vivimos en un mundo que valora muchísimo la independencia. Ser

✨ FATIGA EMOCIONAL: CUANDO EL ALMA SE CANSA Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Ni durmiendo más. Ni con un fin de semana tranquilo. Ni siquiera con unas vacaciones. Es un cansancio diferente. Más profundo. Más silencioso. Es ese cansancio que llega cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo… sin darte cuenta de lo que

Soledad emocional: cuando te sientes solo incluso estando acompañado Hay una soledad de la que casi no se habla. No es la de estar solo en casa. No es la de no tener planes. Es otra cosa. Es más silenciosa… más profunda… y mucho más difícil de explicar. Es esa sensación de vacío que aparece

Salud mental masculina. Los hombres también se rompen por dentro “Muchos hombres no aprendieron a expresar lo que sienten. Aprendieron a esconderlo.” “A muchos hombres no se les enseñó a sentir… se les enseñó a aguantar.” A los hombres se les enseñó muchas cosas. A ser fuertes. A no llorar. A no quejarse. A aguantar.

Burnout parental: qué es, síntomas y cómo superar el agotamiento emocional en la crianza Ser madre o padre es una de las experiencias más profundas que existen. Pero también puede ser una de las más desgastantes. En consulta lo veo cada vez más. Padres y madres que aman profundamente a sus hijos… y que, al

Comprender la Neurodiversidad, aceptar y cuidar Durante muchos años hemos intentado que todas las personas funcionen igual. Que aprendan igual. Que sientan igual. Que respondan igual. Y cuando alguien no encajaba en ese molde, lo llamábamos problema. Hoy sabemos algo profundamente transformador: no todos los cerebros funcionan de la misma manera. Y eso no es

La nomofobia es el miedo irracional que nos produce quedarnos sin teléfono móvil o sin conexión a internet para comunicarnos con los demás. Por ejemplo, miedo a salir de casa sin el teléfono, un gesto que nos delata, es en último momento palparnos el bolsillo o mirar dentro de nuestro bolso para ver si lo llevamos

Tics nerviosos: cuando el cuerpo habla lo que la mente calla Hay momentos en los que el cuerpo habla antes que la mente. Y lo hace con pequeños gestos que parecen insignificantes: un parpadeo que se repite, un movimiento en el cuello, un carraspeo constante, un tic que no sabemos de dónde viene ni por