Ansiedad silenciosa: cuando parece que todo está bien, pero por dentro no lo está Hace algún tiempo acudió a mi consulta una mujer de unos cuarenta años. Entró sonriendo. Bien vestida. Educada. Me habló de su trabajo, de sus hijos y de su familia. Todo parecía ir bien. Cuando terminé de escucharla le pregunté: —¿Y

Crisis de identidad: cuando te sientes perdido en tu propia vida Hay personas que llegan a mi consulta y, antes incluso de sentarse, rompen a llorar. Algunas me dicen: —Doctora, creo que me pasa algo raro. Otras utilizan palabras diferentes: —Ya no sé quién soy. Y otras, simplemente, guardan silencio durante unos segundos y terminan

No tengo ganas de nada: cuando el agotamiento emocional te apaga por dentro Hay etapas de la vida en las que levantarse por la mañana no cuesta porque estés enfermo. Cuesta porque estás cansado de vivir en tensión. Cuesta porque llevas demasiado tiempo siendo fuerte. Cuesta porque has sostenido demasiadas cosas durante demasiado tiempo. Y

Estoy triste: por qué te sientes así y cómo afrontar la tristeza emocional Hay días extraños. Días en los que uno abre los ojos por la mañana y algo no está exactamente igual que siempre. No ha ocurrido ninguna tragedia. No ha llegado ninguna mala noticia. Nadie te ha hecho daño de manera evidente. Y,

Relaciones sin compromiso: por qué duelen más de lo que parecen Vivimos una época curiosa en las relaciones. Una época en la que muchas personas pasan meses, incluso años, ocupando un lugar extraño en la vida de alguien. No son pareja, pero tampoco amigos. Hablan todos los días. Comparten intimidad. Se cuentan cosas importantes. Hay

Pensamientos intrusivos: cuando tu mente piensa lo que tú no quieres pensar Hay pensamientos que aparecen de repente y nos dejan completamente desconcertados. Pensamientos que no buscamos, que no tienen nada que ver con lo que deseamos y que, sin embargo, irrumpen en nuestra mente generándonos miedo, culpa o una enorme sensación de angustia. A

Sobrepensar: cuando tu mente no se apaga y vivir se vuelve agotador Hay personas que viven cansadas sin entender del todo por qué. No han corrido una maratón, no han hecho un esfuerzo físico extraordinario y, sin embargo, sienten la cabeza agotada desde primera hora de la mañana. Se acuestan cansadas y se levantan cansadas.

Salud mental en jóvenes: por qué cada vez más necesitan ayuda psicológica Hay algo que está cambiando. Y no es pequeño. Cada vez veo más jóvenes en consulta. Cada vez escucho más veces esa frase: “No estoy bien”. Y cuando un joven dice eso… hay que parar. Porque durante mucho tiempo no lo decían. Se

Hiperindependencia emocional: cuando no necesitar a nadie también es una herida Hay personas que dicen: “Yo no necesito a nadie”. Y lo dicen con una mezcla de orgullo… y de cansancio. Porque en el fondo, no es una elección tranquila. Es una forma de protegerse. Vivimos en un mundo que valora muchísimo la independencia. Ser