Una excelente fórmula para andar por la vida: relajado, sereno, tranquilo, pero a la vez despierto, atento. En muchas ocasiones confundimos el estar atento y despierto con estar tenso. Cuando en realidad si estoy tenso y nervioso puede que sea cuando menos consciente y atento me encuentro. La tensión, el estrés hacen que tenga reacciones inadecuadas

En ocasiones el grado de exigencia que tenemos con nosotros mismos, casi no nos permite vivir. Queremos hacer tantas cosas, y tan perfectas. Llegar a todo, sin importar lo que dejamos por el camino, que la vida se puede convertir en una verdadera carrera de obstáculos. Siempre con la agenda llena, «de lo que sea».

Por lo menos se objetivo contigo mismo, y de paso con los demás. No digas «nunca», ni «siempre». Ajústate a la realidad de forma objetiva. Lo mejor sería que fuéramos capaces de interpretar esa realidad de la forma que mejor nos sentara, porque todo tiene muchas interpretaciones, y puestos a elegir. Pero si no somos

Estamos tan influidos por los modelos, que tenemos modelos en todas las facetas de nuestra vida. ¡Y lo que nos cuesta soltar esos modelos!. Parece que si nuestra vida no se ajusta a ellos, todo está mal. Las cosas tienen que ser de una forma, parece que otras formas no nos valgan. Modelos que hemos heredado,

Es cierto que las oportunidades están dentro de ti, ya que la creatividad está dentro de ti. Pero no es menos cierto que la oportunidad necesita movimientos, movimientos en la mirada, en la atención, en la percepción, en el compartir, en el descubrir. Movimientos en el buscar para encontrar, en el aprender para saber, para

¿Te has fijado en lo que nos llenan las cosas sencillas?. Parece que tengamos que hacer grandes cosas, estar en primera línea, o ser los mejores. Y después buscamos consciente e inconscientemente las cosas más sencillas. Esas que nos dan paz, serenidad, que nos hacen contactar con el amor, con el cariño, con la ternura.

¿Cómo puede alguien estar haciendo daño conscientemente a otra persona de forma continuada?. Si encuentras alguien de ésta especie, aléjate de él. Todos hacemos daño a otras personas a lo largo de nuestra vida, motivados por diferentes emociones que no sabemos manejar en un momento. Siempre hay daños colaterales a nuestras elecciones y acciones. Pero sentimos el

¿Por qué es tan importante en terapia recordar o rememorar algunos sucesos traumáticos del pasado?. Para poder hablar sobre ellos, reflexionar nuevamente sobre ellos, y archivarlos con otras palabras acompañantes, con otros pensamientos acompañantes, con otras interpretaciones y reflexiones sobre ellos, si eso es posible. Y que éstos puedan de alguna manera cambiar las emociones

Puede que te lleves algún chasco, pero no dejes de confiar. No marches por la vida con la escopeta cargada, ves con el corazón en la mano. Si alguna vez te hacen daño, habrá valido la pena por todo lo que no te has perdido. Si no confías te pierdes todos los trenes. Puede que