Es fácil identificar a una relación, una pareja tóxica. Te pongo ejemplos de una relación tóxica y cómo salir de ella.

Pues mira no hay un modelo de pareja tóxica. Pareja tóxica para ti es aquella que a ti te sienta mal. Así de claro. Si tu pareja te sienta mal, es una pareja tóxica para ti. Lo cual no quiere decir que lo sea también para otra persona, pero para ti lo es. 

Tenemos que saber diferenciar si mi pareja es una pareja tóxica, o lo que tenemos es una relación tóxica, en ocasiones las relaciones de pareja entran en una deriva donde ambos comienzan a hacerse daño y no pueden parar. Todas nuestras frustraciones las acabamos pagando con nuestra pareja, que es el que más a mano tenemos. En estos casos puede que ninguno de los miembros sean tóxicos en sí para la otra parte, pero la relación se ha vuelto tóxica para los dos. 

Siempre digo que estar en pareja es para estar mejor que solos, y si no es así será mejor aceptarlo y dejar la relación. 

Salir de una relación tóxica

Cuando se trata de una pareja que ha desarrollado una relación tóxica, sería oportuno plantarse una terapia de pareja, esto les puede ayudar mucho a tomar conciencia de aquellas cosas que pueden cambiar cada uno de ellos y en la relación, para llegar a no hacerse daño y seguir juntos si es eso lo que los dos miembros de la pareja desean. Este caso se presenta con mucha frecuencia en consulta y si el amor de la pareja no se ha roto en ninguno de ellos, tenemos muchas posibilidades de que la relación salga adelante, y en muchos casos incluso fortalecida, ya que el conocimiento y el descubrimiento de las necesidades del otro nos ayuda enormemente a cambiar aquellas cosas que cada uno tiene que cambiar. 

Si lo que tenemos es una pareja tóxica, tendremos que estar muy atentos para darnos cuenta de lo que está ocurriendo, en muchas ocasiones la persona llega a consulta porque no se encuentra bien, incluso con ansiedad y hasta depresión, síntomas psicosomáticos o alguna enfermedad física. Puede que la persona haya tomado conciencia de la responsabilidad que su pareja tiene en lo que le está ocurriendo, pero hay otras muchas veces en las que el amor ciega la razón y no son capaces de verlo en principio. 

Frases relaciones tóxicas ejemplos

Es muy importante tener muy claras las señales que nos pueden hacer sospechar que nuestra pareja es tóxica para nosotros, que no nos está sentando bien, e incluso la relación con esa persona está haciendo que desarrolle trastornos físicos y psicológicos. 

• A tu pareja le molestan muchas cosas de las que haces y te recrimina constantemente por ellas. 
• No te reconoce. Te menosprecia. Te hace sentir agradecida a él por estar contigo. 
• No le gusta que salgas y compartas tiempo con otras personas.
• Controla todo lo que haces en el día, te llama constantemente para saber qué estás haciendo, dónde estás y con quien.
• Controla tus gastos y le tienes que explicar cada cosa que compras. 
• No te pide opinión para nada, hace y deshace sin considerarte. 
• Te riñe, menosprecia o maltrata verbalmente delante de otras personas. 
• No respeta tu intimidad, mira tu teléfono, tus redes sociales y pregunta sobre las conversaciones telefónicas que mantienes. 
• Siempre tienes que hacer lo que él diga y como él diga, y si no te sometes a sus deseos se enfada y te lo hace pagar caro. 
• Te hace sentir que te protege y que sin el no puedes ir a ninguna parte. 
• Te aísla de familia y amigos, solo tienes que estar para el. 
• Habla mal de tus seres queridos, familia y amigos, e intenta ponerte en contra de ellos. 
• Minimiza cualquier cosa que te ocurra, desde un malestar emocional a un problema físico, aquí el único que importa es el. 
• Te menosprecia y se mete contigo en todos los sentidos que puede, desprecia tu forma de vestir, resta importancia de los éxitos que hayas podido conseguir en tu vida, etc…
• Te castiga dejándote de hablar e ignorándote durante días si le has molestado o enfadado. 
• Siempre cedes tú en todo, solo se hace su voluntad. 
• Te saca constantemente los trapos sucios del pasado, y los engrandece, a él no se le olvidan, y te los restriega cada vez que tiene oportunidad. 
• Tú eres la culpable de todos tus males, aunque sean conflictos con otras personas, su familia, amigos o cuestiones laborales. 
• Te trata de mala manera, te exige constante que hagas las cosas de una determinada manera y aún haciéndolas, nunca está contento. 
• Paga contigo todas sus frustraciones. 
• No le cuentas a nadie lo que te está ocurriendo y disimulas delante de los demás quitándole importancia. 
• Dejas de hablar con él temas importantes para ti, porque solo sus temas son importantes, no los tuyos, y si lo haces, reacciona mal. 
• Incluso toma decisiones importantes que afectan a la pareja sin contar contigo, sin pedir tu opinión e incluso sin que tú sepas nada. 
• Realizas prácticas sexuales que a ti no te gustan, pero si no las haces se enfada, con lo cual acabas cediendo a hacerlas. 
• Te compara siempre negativamente con otras personas. 
• Haces muchas cosas que no deseas hacer con tal de qué no se moleste o enfade y piensas que es por el bien familiar. 

Esta larga lista son solo algunas de las señales, hay muchas más, que te pueden hacer reflexionar si no estarás teniendo una pareja tóxica. 

Lo más importante no es seguir con una relación que te está haciendo daño, lo más importante es que tú estés bien. No es nada fácil dejar a una pareja tóxica porque suelen crear codependencia en la víctima, pero te aseguro que con ayuda se puede conseguir. 

He escrito tres libros de autoayuda, “La Medicina Emocional”, “El Efecto Tarta” y “Las Ruedas Dentadas. Pequeños cambios para grandes cambios “, su lectura te puede ayudar a quererte y a respetarte, pasos previos para salir de una relación con una pareja tóxica. 

Dra. Marisa Navarro.