Considera las pausas en el esfuerzo. Alrededor de dos horas es el tiempo medio en que uno puede mantener un esfuerzo intenso, una atención mantenida, un rendimiento alto. A partir de ese tiempo, aunque intentemos seguir el mismo ritmo, nuestro rendimiento cae considerablemente a pesar de estar realizando el mismo esfuerzo. Los descansos, las pausas,

Atento a las emociones negativas. Todos las sentimos, forman parte de nuestra vida, y tenemos que aceptarlas. Pero mantente atento a aquellas que llegan y se instalan. Las emociones negativas tienen que hacer visitas cortas. Llegan, se aceptan, se sienten, y se las invita a marchar. Mantente atento a aquellas que se niegan a marcharse,

Llora cuando tengas necesidad de hacerlo. Comparte tus sentimientos con los demás. Con aquellas personas que te quieren, que te escuchan, que te apoyan. Haz exterior tu dialogo interior. Descarga. Aligera. No ocultes tus sentimientos. No tienes porque ponerte disfraces. Si estas triste, lo estas. Si estas enfadado, ese es tu estado. Esos estados no

Hazte responsable de tu vida. Mantén tu sentido de autonomía. Decide, elige. Piensa que hay muchas cosas que dependen de ti, no todas, pero muchas. Que hay una gran parte del resultado que esta en tus manos. Esto te hará tener coraje y fuerza. Serás capaz de superar las adversidades que pueda presentarte la vida.

Como quieres que te quieran, si tu no te quieres. Como quieres que te escuchen, si tu no te escuchas. Como quieres que te reconozcan, si tu no te reconoces. Como quieres que te atiendan, si tu no te atiendes. Como quieres que te respeten, si tu no te respetas. Solemos quejarnos de lo que

Si tuvieras una lesión física, te tomarías el tiempo necesario para recuperarte. A las lesiones psicológicas no les solemos prestar tanta atención. Ansiedad, apatía, depresión, alteraciones emocionales, son señales que nos están indicando que necesitamos un tiempo para recuperarnos. En muchas ocasiones cuando advertimos estas señales pensamos que no estamos haciendo lo suficiente, y forzamos

Solo recuerda que si alguien te esta perjudicando, tendrás algo que decir, o algo que hacer. Si alguien te perjudica y no te lo esperas, quizás no podrás evitarlo. Reflexiona y aprende de lo ocurrido. Haz los cambios necesarios para no permitir que ocurra otra vez. Puedes darle otra oportunidad, pero mantente atento. No desconfiado,

Insisto, no somos maquinas. Recuperar nuestra energía es mucho mas importante que gastarla. Si no nos recuperamos, vamos directamente a hacer un «crack» en alguna de las áreas de nuestra vida, física, psicológica, emocional. La recuperación es tan necesaria, que sin ella todo lo demás pierde su sentido.Y la recuperación no es solo descansar durmiendo

Tenemos dos maneras de jugar en la vida. Podemos «jugar a no perder», o podemos «jugar a ganar». Cuando elegimos «jugar a no perder», desarrollamos un gran miedo a cometer errores, y un verdadero pánico al fracaso. Lo cual es un gran lastre que nos impide dejarnos fluir con la vida. Cuando elegimos «jugar a