Hay personas que, sin saberlo, llevan en su interior una especie de muralla invisible. Desean amar, conectar, entregarse… pero algo dentro de ellas se retrae. Como si el amor fuera un terreno peligroso. Como si mostrarse fuera demasiado para ellos. Ese algo tiene nombre: apego evitativo. Y afecta mucho más de lo que imaginamos. En

Journaling, escribir, plasmar nuestros pensamientos y sentimientos en un papel nos puede ayudar a sanar Vivimos en un mundo tan rápido, tan lleno de estímulos, de exigencias, de prisas… que a veces nos cuesta escucharnos. Nos cuesta entender qué sentimos, qué necesitamos, o incluso qué nos está doliendo. Pero hay algo tan sencillo, tan accesible

El verano es una época de cambios, de calor, de vacaciones, y sobre todo de desconexión de nuestro trabajo y vida, necesitamos una desconexión degital Vivimos conectados. A la información, al trabajo, a las redes, a la vida de los demás. Y aunque esa conexión tiene ventajas, también tiene un precio: nos impide descansar de

Descubre qué es el tecnoestrés, cómo afecta tu salud mental y cómo combatirlo, especialmente en verano. Aprende a identificar sus síntomas y recuperar tu bienestar emocional. Vivimos en una sociedad que no para. Todo ocurre rápido, todo exige respuesta inmediata, y sin darnos cuenta, el teléfono móvil ha pasado de ser una herramienta a convertirse

La autoexigencia puede ayudarnos a conseguir nuestros objetivos, pero también puede crearnos trastornos y malestar, te ayudo La autoexigencia es un rasgo que, cuando se maneja correctamente, puede impulsar el crecimiento personal y profesional. Sin embargo, cuando se lleva al extremo, puede generar estrés, ansiedad y una sensación constante de insatisfacción. Muchas personas creen que

Personalidad oscura: Qué es, características y cómo identificarla, te ayudo a protegerte de una personalidad oscura La personalidad oscura es un término que hace referencia a un conjunto de rasgos de personalidad que pueden hacer que una persona sea manipuladora, egocéntrica o carente de empatía. Estas características pueden generar relaciones tóxicas y dinámicas interpersonales y

Mi pareja me produce ansiedad, es algo que ocurre más de lo que pensamos, te ayudo a superarlo Las relaciones de pareja pueden ser una fuente de apoyo, amor y felicidad, pero también pueden ser una fuente de ansiedad cuando no están en equilibrio. Si te encuentras diciendo “mi pareja me produce ansiedad”, es importante

¿Qué es la ansiedad y por qué es importante aprender a calmarla? La ansiedad es una reacción física y emocional que activa nuestro sistema de alerta ante posibles amenazas. En pequeñas dosis, puede ser útil para mantenernos alerta, pero cuando se vuelve crónica, puede afectar tanto la salud física como mental. Aprender a calmar la

La somnifobia es un miedo intenso a dormir que puede condicionar nuestro descanso y vida de una forma muy negativa La somnifobia, también conocida como hipnofobia, clinofobia o oneirofobia, es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo extremo a dormir. Para quienes lo padecen, la hora de acostarse no es un momento de descanso,