Pensamientos intrusivos: cuando tu mente piensa lo que tú no quieres pensar Hay pensamientos que aparecen de repente y nos dejan completamente desconcertados. Pensamientos que no buscamos, que no tienen nada que ver con lo que deseamos y que, sin embargo, irrumpen en nuestra mente generándonos miedo, culpa o una enorme sensación de angustia. A

Sobrepensar: cuando tu mente no se apaga y vivir se vuelve agotador Hay personas que viven cansadas sin entender del todo por qué. No han corrido una maratón, no han hecho un esfuerzo físico extraordinario y, sin embargo, sienten la cabeza agotada desde primera hora de la mañana. Se acuestan cansadas y se levantan cansadas.

Salud mental en jóvenes: por qué cada vez más necesitan ayuda psicológica Hay algo que está cambiando. Y no es pequeño. Cada vez veo más jóvenes en consulta. Cada vez escucho más veces esa frase: “No estoy bien”. Y cuando un joven dice eso… hay que parar. Porque durante mucho tiempo no lo decían. Se

Hiperindependencia emocional: cuando no necesitar a nadie también es una herida Hay personas que dicen: “Yo no necesito a nadie”. Y lo dicen con una mezcla de orgullo… y de cansancio. Porque en el fondo, no es una elección tranquila. Es una forma de protegerse. Vivimos en un mundo que valora muchísimo la independencia. Ser

✨ FATIGA EMOCIONAL: CUANDO EL ALMA SE CANSA Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Ni durmiendo más. Ni con un fin de semana tranquilo. Ni siquiera con unas vacaciones. Es un cansancio diferente. Más profundo. Más silencioso. Es ese cansancio que llega cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo… sin darte cuenta de lo que

Soledad emocional: cuando te sientes solo incluso estando acompañado Hay una soledad de la que casi no se habla. No es la de estar solo en casa. No es la de no tener planes. Es otra cosa. Es más silenciosa… más profunda… y mucho más difícil de explicar. Es esa sensación de vacío que aparece

Salud mental masculina. Los hombres también se rompen por dentro “Muchos hombres no aprendieron a expresar lo que sienten. Aprendieron a esconderlo.” “A muchos hombres no se les enseñó a sentir… se les enseñó a aguantar.” A los hombres se les enseñó muchas cosas. A ser fuertes. A no llorar. A no quejarse. A aguantar.

El gaslighting es un término que se ha puesto muy de moda últimamente, es una forma cruel y despiadada de manipular a una persona El gaslighting es una de las formas de manipulación más sutiles que existen, muy utilizada por los narcisistas. El gaslighting consiste en una forma de manipular a una víctima de tal

Para las personas que sufren cualquier trastorno de la alimentación, la navidad son tiempos difíciles. Te ayudo a llevarla de la mejor forma posible Siempre estamos comiendo, comemos todos los días y solemos tener celebraciones los fines de semana. Pero si hay una época del año en la que comemos mucho más de lo habitual