Image Not Found

Sentirse solo en la pareja | Estar con alguien y sentirse sola

Es habitual tener nuestras parejas pero sentirnos solos, ¿por qué pasa esto?, ¿qué puedo hacer? Muchos son los motivos y muchas las soluciones. No estamos hechos para estar solos. Los seres humanos hemos sobrevivido como especie gracias a nuestra necesidad de agruparnos. Estamos hechos para vivir en sociedad. Es realmente un instinto de supervivencia.  Así

Apego ansioso a la pareja | ¿Cómo superarlo?

Apego ansioso en pareja, ¿quién lo sufre?, ¿qué consecuencias tiene? Te ayudo a identificarlo y superarlo. Un apego que perjudica a las dos personas de la pareja. ¿Cuánto piensas al cabo del día en tu pareja? Ponlo en porcentaje de tu tiempo: nada, un 10 %, muy poco, solo cuando lo veo o tengo que

Búho, Alondra o colibrí | Diferentes cronotipos que marcan nuestro sueño

Diferentes cronotipos del sueño

Los ritmos circadianos regulan nuestras funciones fisiológicas, te explico en que se diferencia cada una y te ayudo a clasificar la tuya para llevar una vida más feliz De dormir adecuadamente depende nuestro bienestar en todos los sentidos. Necesitamos recargar pilas y eso lo conseguimos con un buen descanso. Las funciones fisiológicas que se llevan

Lluvia tristeza, al mal tiempo buena cara…

El frio y nuestro estado de ánimo

Cómo nos afectan los primeros días del frío y lluvia, te enseño cómo evitarlo y como ser feliz a pesar del mal tiempo Cada vez se alargan más en el tiempo las buenas temperaturas, pero el frío, al final, siempre llega y cuando lo hace, muchas personas se sienten más tristes y apáticas. Y es

Paciencia | ¿cómo fomentar la paciencia?

Banner fomentar la paciencia

La palabra paciencia nos está dando las claves de lo que realmente significa, “paz” y “ciencia”, la ciencia de la paz, ¡qué descripción más bonita de esta palabra!  Es curioso que el tener paciencia hoy en día se vea en muchos casos como algo negativo, parece que aquel que tiene paciencia es ese que no

Los rituales y la rutina.

Los rituales dan sentido a la vida, y la rutina le quitan sentido a la vida. Esta frase se la escuche a una amiga y me impacto. La mayor parte de las cosas que hacemos en el día a día, acaban cayendo en la tediosa rutina. En el momento que esto ocurre, estas actividades es

Cuidado con la compasión.

Podemos ser compasivos y no juzgar a los demás. Pero esto no tiene nada que ver con saber poner límites. En ocasiones, la compasión nos lleva a terrenos donde nos hacemos daño. Ser compasivos con los demás, no significa que no tengamos claro lo que no nos gusta. Y que pongamos límites para protegernos. La

Ir de puntillas es agotador.

Andar de puntillas es agotador. No descansan los pies completos en el suelo, y nunca acabas de ser tu mismo. Hay personas con las que al relacionarnos, notamos como intentan ejercer sobre nosotros algún tipo de poder, la ira, la rabia, la cólera, el control exacerbado. Esto hace que nos comportemos con ellos, de un

El mejor propósito para el nuevo año.

Solemos hacer montones de buenos propósitos para el nuevo año. Queremos hacer más deporte, comer más sano o dejar hábitos que no nos sientan bien. Todo eso está fenomenal. Pero uno de los mejores propósitos que podemos tener para el nuevo año es la “amabilidad”. Ser más amables con los demás y con nosotros mismos.